Hay heridas que no se ven, pero que condicionan silenciosamente nuestras emociones, relaciones y decisiones. Muchas personas adultas arrastran malestares cuya raíz está en experiencias vividas durante la infancia. Comprender el impacto del trauma infantil no es revivir el dolor, sino empezar a mirarlo con compasión y entender cómo ha influido en quiénes somos hoy.
Como psicóloga profesional en Aranjuez, acompaño a personas que descubren, a través del trabajo terapéutico, que lo que viven ahora tiene mucho que ver con lo que no pudieron nombrar o elaborar en su niñez.
¿Qué es un trauma infantil?
Cuando hablamos de trauma infantil, no nos referimos solo a grandes acontecimientos visibles o extremos. El trauma no depende de la magnitud del hecho, sino de cómo lo vivió el niño o la niña, de si tuvo recursos para afrontarlo y de si recibió acompañamiento emocional en ese momento.
Algunos ejemplos frecuentes son:
- Maltrato físico, emocional o sexual
- Abandono, falta de afecto o negligencia
- Separaciones conflictivas o pérdidas importantes
- Exigencias desmedidas, burlas o humillaciones constantes
- Vivencias de miedo, soledad o inseguridad mantenidas en el tiempo
Estas experiencias afectan directamente el desarrollo emocional, la autoestima y la capacidad de establecer vínculos seguros. Y aunque muchas veces se olvidan a nivel consciente, el cuerpo y las emociones las recuerdan.
El impacto del trauma infantil en la vida adulta
El impacto del trauma infantil puede manifestarse en distintas áreas y de formas muy variadas. Algunas personas viven con una sensación de malestar persistente sin entender muy bien de dónde viene. Otras repiten patrones en sus relaciones o se sienten bloqueadas emocionalmente.
Algunas señales frecuentes son:
- Miedo a la intimidad o dificultad para confiar
- Estados de ansiedad, insomnio o hipervigilancia
- Baja autoestima, culpa o autocrítica excesiva
- Dificultades para poner límites o cuidar de una misma
- Sensación de vacío, desconexión o desvalorización interna
- Reacciones desproporcionadas ante ciertas situaciones
En consulta, muchas veces aparecen frases como “no entiendo por qué me afecta tanto esto” o “mi infancia fue normal, pero me siento rota por dentro”. Al profundizar, emergen memorias, emociones o necesidades no atendidas que siguen activas, aunque hayan pasado muchos años.
¿Cómo se trabaja en terapia?
El abordaje del trauma requiere un espacio terapéutico seguro, cálido y sin juicios. En mi consulta aplico un enfoque de psicoterapia integrada, adaptado a cada persona y a su momento vital.
Algunas de las herramientas que utilizo son:
- EMDR, una técnica muy eficaz para reprocesar vivencias traumáticas y liberar la carga emocional asociada
- Terapia cognitivo-conductual, para transformar creencias limitantes construidas a raíz del trauma
- Técnicas de regulación emocional, trabajo corporal y visualización guiada
- Acompañamiento compasivo que permite reconstruir una narrativa más sana sobre lo vivido
No se trata de “remover el pasado”, sino de darte el permiso de mirar tu historia con otros ojos y empezar a sentirte en paz contigo.
Sanar también es reconectar contigo
Una de las consecuencias más dolorosas del trauma infantil es la desconexión.
Desconexión con tus emociones, con tus necesidades, con tu cuerpo o con tu capacidad de confiar en los demás.
Con apoyo psicológico puedes:
- Entender por qué reaccionas como reaccionas
- Liberarte de la culpa o la autoexigencia
- Establecer relaciones más sanas
- Reconstruir tu autoestima y tu sensación de valía
- Cuidar de ti desde un lugar nuevo, más amoroso y consciente
Sanar el impacto del trauma infantil no es un proceso rápido ni lineal, pero sí profundamente transformador. Y no estás sola.
Acompañamiento profesional en Aranjuez
Si sientes que algunas de tus dificultades actuales podrían estar relacionadas con tu historia de infancia, te animo a buscar acompañamiento. En mi consulta en Aranjuez encontrarás un espacio de respeto, cercanía y profesionalidad, donde cada parte de ti será bienvenida.
Puedes conocer más sobre mi enfoque terapéutico en mi web o seguir contenidos relacionados en mis redes sociales: Instagram y Facebook.
El trauma infantil puede dejar huella, pero también puede ser el punto de partida hacia una vida más libre, más consciente y más auténtica. Si estás preparada para iniciar ese camino, estoy aquí para acompañarte.