Toda relación pasa por momentos difíciles. Incluso en las parejas más unidas puede haber etapas en las que el diálogo se rompe, las emociones se intensifican y la distancia emocional se cuela en el día a día. A veces, uno de los dos siente que está tirando más del carro. O que ya no se entienden. O que algo se ha roto, pero no saben bien el qué.
En esos momentos, puede surgir la pregunta: ¿y si fuéramos a terapia? Si te lo estás planteando, es probable que ya estés dando el primer paso hacia un cambio. La psicoterapia en pareja no es solo para cuando hay una crisis grave. Es un espacio para volver a miraros con nuevos ojos, desde el cuidado, el respeto y el deseo de construir, si aún hay algo por cuidar.
¿Qué es la psicoterapia en pareja?
La psicoterapia en pareja es un acompañamiento profesional que ayuda a dos personas a revisar cómo se están relacionando, qué patrones se repiten, qué heridas se activan y cómo pueden volver a conectar desde un lugar más sano. No se trata de buscar culpables, sino de entender qué está pasando entre los dos y cómo cada uno puede responsabilizarse de su parte.
En consulta, muchas parejas descubren que los problemas que arrastran no tienen tanto que ver con lo “que hace el otro”, sino con formas de comunicarse, de gestionar los conflictos o de interpretar lo que ocurre. A veces, lo que falla no es el amor, sino la forma en que se está expresando.
Cuándo es recomendable acudir a terapia en pareja
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. De hecho, cuanto antes se intervenga, más fácil es trabajar ciertos temas. La psicoterapia en pareja puede ser muy recomendable cuando:
- Las discusiones se repiten una y otra vez, sin llegar a soluciones.
- Ha habido una pérdida de confianza (por infidelidades, mentiras, decepciones).
- La comunicación se ha vuelto fría, distante o agresiva.
- Se ha perdido la intimidad emocional o física.
- Hay decisiones importantes que generan conflicto (mudanzas, hijos, separaciones, etc.).
- Uno de los dos siente que la relación ya no le hace bien, pero no sabe cómo abordarlo.
Y también cuando, simplemente, sentís que queréis cuidaros mejor y aprender a relacionaros desde otro lugar.
Cómo es el proceso terapéutico
En mi consulta de psicología en Aranjuez, cada proceso de pareja es único. Empezamos con una primera sesión en la que exploramos qué os trae hasta aquí, cómo estáis cada uno, qué os une aún y qué necesitáis.
Desde ahí, vamos avanzando con herramientas que permiten:
- Mejorar la comunicación (aprender a hablar, pero también a escuchar).
- Identificar los patrones que sabotean la relación.
- Reconocer las heridas emocionales que se activan con el otro.
- Recuperar espacios de intimidad, respeto y conexión.
- Tomar decisiones desde la claridad, no desde el impulso.
No todas las parejas deciden seguir juntas después de una terapia. Pero todas, incluso las que deciden separarse, suelen hacerlo con más paz, comprensión y cuidado mutuo.
Si hay dudas, ya hay algo que cuidar
Muchas veces, uno de los dos quiere ir a terapia y el otro no. Es normal. Puede dar miedo, vergüenza o inseguridad. Pero si estás leyendo esto y te resuena, quizá sea el momento de abrir esa conversación. De invitar al otro a mirar lo que está pasando con más profundidad.
La psicoterapia en pareja no tiene por qué ser el último recurso. Puede ser el principio de algo nuevo. De una forma distinta de estar juntos. O de separarse desde el respeto, si ese fuera el camino.
Sea cual sea vuestra situación, no estáis solos. Y hay herramientas, caminos y acompañamiento posible para que lo que hoy pesa, mañana tenga otro sentido.