Hay experiencias que nos marcan. Situaciones que, aunque ya hayan pasado, se quedan grabadas en lo más profundo. Algunas se recuerdan con claridad, otras permanecen difusas, escondidas tras síntomas como ansiedad, miedo, bloqueo o una tristeza inexplicable. Pero todas tienen algo en común: siguen ahí, pidiendo ser escuchadas.
Como psicóloga sanitaria especializada en psicoterapia integrada, he visto cómo muchas personas llegan a consulta sintiendo que no avanzan, que han intentado de todo, pero siguen arrastrando un malestar que no logran comprender del todo. Y es en esos casos donde el trabajo con EMDR puede abrir una vía de transformación profunda y liberadora.
¿Qué es el EMDR?
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia avalada científicamente que ayuda a reprocesar recuerdos traumáticos o experiencias difíciles que han quedado bloqueadas en el sistema nervioso.
Esto no significa olvidar, ni revivir el dolor. Significa integrar. Significa permitir que lo que antes se sentía como una amenaza, pase a convertirse en un recuerdo que ya no duele. Un recuerdo que deja de gobernar tu presente.
Durante las sesiones, se utilizan movimientos oculares u otros tipos de estimulación bilateral
(como sonidos o toques alternos), que facilitan el procesamiento natural de la información
en el cerebro. Todo esto se hace desde la seguridad del vínculo terapéutico, respetando siempre tus ritmos y necesidades.
¿Cuándo puede ayudarte esta técnica?
El EMDR está especialmente indicado para abordar:
- Experiencias traumáticas (accidentes, pérdidas, abusos, enfermedades).
- Traumas infantiles que aún condicionan tu forma de vivir y relacionarte.
- Trastornos de ansiedad o ataques de pánico.
- Miedos intensos que no sabes de dónde vienen.
- Duelos complicados o rupturas afectivas difíciles de superar.
- Sensaciones de bloqueo emocional o desconexión interna.
Muchas personas llegan pensando que “lo suyo no es tan grave” o que “ya debería estar superado”. Pero el cuerpo y la mente no entienden de lógica, sino de vivencias. Si algo te sigue doliendo, aunque haya pasado hace años, merece ser atendido.
Cómo es una terapia con EMDR en consulta
En mi consulta de Aranjuez, el EMDR no es un protocolo cerrado ni automático. Es una herramienta más dentro de una psicoterapia que respeta profundamente tu historia y tu momento actual.
Antes de comenzar el reprocesamiento, creamos juntas un espacio de seguridad emocional. Trabajamos en fortalecer tus recursos internos, en estabilizar tu estado emocional y en que sientas que puedes sostener lo que venga. Solo entonces, y si estás preparada, iniciamos el trabajo con los recuerdos o las sensaciones bloqueadas.
A veces el proceso es rápido. Otras, lleva más tiempo. Pero siempre hay algo que cambia: la relación contigo misma, con lo que viviste y con lo que deseas vivir ahora.
El trauma no define quién eres
Muchas personas creen que, si han vivido un trauma, eso las ha roto. Que son débiles, defectuosas o “demasiado sensibles”. Y nada de eso es cierto. Haber pasado por algo doloroso no dice nada malo de ti. Al contrario: habla de tu capacidad de resistencia. De todo lo que hiciste para seguir adelante.
La psicoterapia no viene a decirte cómo deberías estar. Viene a ofrecerte una manera diferente de cuidarte, de entender lo que te pasa y de empezar a soltar esa carga que llevas desde hace tanto.
Si sientes que ha llegado el momento de mirar tu historia desde otro lugar, estaré encantada de acompañarte. Puedes conocerme más en mi web o en mis redes Instagram y Facebook. El primer paso puede ser tan sencillo como atreverte a preguntar.
No hay experiencia que no se pueda transformar. Y tú no estás sola para hacerlo.