A veces los niños no dicen con palabras lo que sienten, pero su cuerpo, su conducta o sus silencios lo expresan todo. La ansiedad en la infancia no siempre se ve a simple vista, pero puede estar ahí: en un dolor de tripa antes de ir al colegio, en las lágrimas sin motivo aparente o en el miedo constante a separarse de mamá o papá.
La ansiedad infantil es más común de lo que parece. Y, cuando se detecta a tiempo, puede tratarse con éxito para evitar que ese malestar se prolongue o se transforme en otras dificultades.
¿Cómo saber si mi hijo o hija tiene ansiedad?
Durante la infancia, los cambios, las rutinas o las pequeñas pérdidas pueden vivirse con mucha intensidad. Algunos niños son especialmente sensibles, y lo que para un adulto es un “detalle sin importancia”, para ellos puede convertirse en una fuente de angustia real.
Algunas señales a las que conviene prestar atención:
- Miedos excesivos (a quedarse solo, a dormir, a que les pase algo a sus padres).
- Dificultad para dormir o pesadillas frecuentes.
- Dolores físicos sin causa médica: tripa, cabeza, vómitos antes del colegio.
- Cambios de humor, llanto fácil, irritabilidad.
- Evitación de situaciones nuevas o sociales (cumpleaños, actividades escolares).
- Necesidad constante de control o rigidez en rutinas.
- Ansiedad por separación: no querer quedarse en el colegio o en casa de otros.
Si estos síntomas persisten varias semanas, o si notas que interfieren en su bienestar, en su descanso o en la vida familiar, es momento de consultar. No se trata de alarmarse, sino de dar al niño o la niña el espacio que necesita para sentirse comprendido y seguro.
¿Cómo trabajo la ansiedad infantil desde la psicología?
En mi consulta psicológica, situada en Aranjuez y también disponible en modalidad online, acompaño a muchas familias en este tipo de procesos. Trabajo desde una psicoterapia integrada, adaptando las herramientas terapéuticas a la edad, la personalidad y la situación concreta de cada niño o niña.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Con los más pequeños, se trabaja a través del juego, los cuentos o el dibujo. Se les enseña a reconocer sus miedos, ponerles nombre, aprender técnicas de relajación, y entender que lo que sienten tiene sentido… pero que no tiene por qué controlarles.
Terapia familiar
Los padres y madres no solo acompañan: son una parte esencial del proceso. Por eso, también trabajamos con vosotros. Os doy herramientas para contener emocionalmente a vuestro hijo o hija, mejorar la comunicación y entender mejor lo que necesita.
EMDR
Cuando hay un suceso que ha impactado mucho (una separación, un accidente, una hospitalización, una pérdida…), el enfoque EMDR permite trabajar con esos recuerdos sin necesidad de revivirlos dolorosamente. Los niños procesan lo vivido de forma más sana y liberadora.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Muchos padres me dicen “pensé que se le pasaría” o “no quería preocuparme demasiado”. Pero lo cierto es que, si se detecta a tiempo, la ansiedad se puede tratar con muy buenos resultados. La infancia es un momento de enorme plasticidad emocional. Solo necesitan sentirse escuchados, seguros y acompañados.
Como psicóloga profesional en Aranjuez, atiendo a niños y niñas de todas las edades, y también acompaño procesos en psicología para adolescentes y psicología para adultos, así como en casos de diversidad funcional.
Si sientes que tu hijo o hija está sufriendo, no esperes a que sea más difícil. Estaré encantada de ofrecerte una primera consulta en la que evaluar juntos la situación, sin prisas, sin etiquetas, y con todo el cuidado que merece.
Puedes conocer más sobre mi forma de trabajar en mi web o seguirme en redes sociales, donde comparto recursos sencillos y útiles sobre salud emocional infantil.